Почта | Главное | Бизнес | Технологии | Медиа | Человек | Отдых и увлечения | Быт | Архив | 
RSS
Правильное питание: Часть 1. Белки.
Ежедневно наш организм нуждается в большом количестве питательных веществ. Все эти вещества можно разделить на 2 равнозначные части:
1. Базовое питание (макронутриенты, без которых мы не могли бы жить: жиры, белки, углеводы).
2. Дополнительное питание (микронутриенты, которые отвечают за вывод токсинов, сжигание жиров и т. п.: витамины, минералы, антиоксиданты).
Белки = Протеины (в сутки требуется около 120 г) – основа выработки, восстановления и поддержания в здоровом состоянии различных клеток нашего организма: ногтевых пластин, внутренних органов, кожи, волос, мышц, соединительной ткани. Проходя по пищеварительному тракту, протеины расщепляются на аминокислоты. Белки бывают животного (полноценные) и растительного (неполноценные) происхождения.
Источники белков: мясо, рыба, молочные продукты, бобовые и зерновые культуры.
Глафира Бабанина
Читайте также:
Мы живем в Матрице!
Лечение гепатитов б
Советы тамады - как оригинально подарить деньги на свадьбе
Качественная косметика – секрет успешной женщины