Осанка

Никто не станет спорить, что от привлекательного внешнего вида зависит многое. Правда и то, что пока еще далеко не все могут позволить себе «роскошь» правильной осанки. Но что мешает стремиться к идеалу? Если мы будем усиленно заниматься исправлением осанки днем и забывать про нее ночью, процесс затянется надолго. Для ночного «бдения» необходимы специальные ортопедические матрасы и подушки «под плечико», строение которых не позволяет позвоночнику искривляться. Особенно хороши для сна водяные матрасы. Вода обладает расслабляющим свойством. «Баловать» позвоночник разгрузками можно и нужно несколько раз в течение дня. Можете прямо сейчас сделать следующие упражнения: выпрямить спину и повертеть головой вправо-влево, наклонять ее вперед-назад. Можно сделать несколько приседаний с прямой спиной. Такая несложная зарядка восстановит кровообращение и даст двух - трехчасовой тонус мышцам.

Подготовила Наталия Владимирова

Портал Электронная почта Владивостока

Осанка