Как помочь ребёнку выйти из состояния стресса?

Наша жизни ежедневно преподносит массу неприятных сюрпризов, а каждый человек воспринимает их по-своему. Но страшнее всего, когда какие-то события в стране и мире негативно отражаются на детях. К сожалению, порой взрослые просто не могут уберечь ребёнка от травмоопасных для психики ситуаций. И главная задача любящих и заботливых родителей - не допустить, чтобы ребёнок пребывал в состоянии стресса. Но как распознать первые его признаки? Практикующий психолог Юргин Н. в одной из своих статей уделил особое внимание этому вопросу и рассказал о трёх стадиях развития стресса и о способах возвращения ребёнка к нормальному состоянию.

На первой стадии развития стресса, называемой «стадией тревоги», ребёнок пребывает в напряжённом состоянии и порой ведёт себя несколько непривычно для окружающих, хотя ни физически, ни психически дискомфорта не ощущает. На этой стадии могут каким-то чудесным образом проходить признаки хронических заболеваний (мигреней, гастритов, аллергии и др.). Но это состояние обманчиво и очень опасно, поскольку означает переход ко второй стадии развития стресса – «стадии соприкосновения». Теперь ребёнок ощущает постоянную небольшую усталость, поскольку организм подстраивается под ситуацию, привыкает, готовится к грядущим трудностям. Но постепенно силы заканчиваются, и наступает третья стадия – «истощения». Отсутствие настроения, резкое усиление психосоматических заболеваний, снижение аппетита и внимания, ночные кошмары и бессонницы, раздражительность, вспышки гнева, слёзы и испуг из-за резких звуков и неожиданных событий – всё это признаки третьей стадии развития стресса, на которой уже просто необходима помощь профессиональных психологов.

Но и родители должны постоянно помогать ребёнку в борьбе со стрессом. Как? Юргин советует:

- поставить себя на место ребёнка и постараться как можно лучше понять его,

- оставаться всегда рядом с ним и предложить помощь именно в тот момент, когда он сам захочет выговориться,

-постараться наладить контакт с замкнувшимся ребёнком, для чего психологи рекомендуют пользоваться приёмом невербального отражения – повторять позы, поведение ребёнка, говорить с ним в одном темпе, на одной громкости и тональности и т. п.,

- помочь ему пережить тревожащие его моменты в фантазийной форме: с помощью лепки из глины или пластилина, с помощью рисования, сочинения всевозможных историй и сказок, в форме игры,

- помочь ребёнку расслабиться, включая как можно чаще спокойную и красивую музыку, показывая книжки, картинки, фильмы о природе.

Комплексное и вдумчивое использование этих методов борьбы со стрессом помогут ребёнку быстрее и безболезненнее справиться с ним и избежать опасных последствий в будущем.

Глафира Бабанина

Портал Электронная почта Владивостока

Как помочь ребёнку выйти из состояния стресса?