Снова утро...

Утром вы чувствуете себя разбитой, не выспавшейся, да и шея болит. Что же делать? Во-первых, безжалостно выбросьте все высокие подушки. Во-вторых, постарайтесь сидеть прямо, правильная посадка головы обеспечит вам надолго и красивую шею и ощущение уверенности в своих силах. Если же позвоночник уже задеревенел и никак не хочет изменять свою вопросительную форму, время от времени поднимайте и опускайте голову в течение минуты. Эта несложная зарядка укрепит мышцы и восстановит кровообращение. Просыпаться утром нужно медленно, потягиваясь, как кошка. Ну вот, ваше тело ожило, появилась энергия. Теперь займитесь своей шеей. Скрестите руки, положите их на затылок и надавите ими на голову. Делайте это так, чтобы шея напрягалась. А напоследок перевернитесь на живот и откидывайте голову как можно дальше назад. Между прочим, такую гимнастику можно делать вдвоем, как вам подскажет фантазия. Всего 5 минут, а сколько здоровья!

Подготовила Наталия Владимирова

Портал Электронная почта Владивостока

Снова утро...