Худеем, "сидя" дома

Многие женщины мечтают обрести к лету стройную фигуру. Однако, не у всех есть возможность достаточно часто покидать дом для посещения фитнес-клуба, бассейна, да и просто для пробежек в соседнем парке. Кто-то сидит с маленьким ребенком, кто-то много работает на дому, возможны и прочие препятствия на пути к мечте. Однако выход всегда есть. Можно, например, купить таблетки Лида в Киеве или в любом другом городе и принимать их достаточно регулярно. Есть и другие способы обретения стройной талии.

Главное в этом деле – комплексный подход. И начать стоит с изменения системы питания. Не стоит изнурять себя строгими диетами. Важно перейти на низкокалорийные, нежирные продукты. Лучше отдавать предпочтения блюдам запеченным, тушеным или же приготовленным в пароварке. В сладком придется себя ограничить, правда, не отказываясь от этого насовсем. Наевшись, можно и побаловать себя небольшим лакомством. Предпочтение надо отдавать овощам, фруктам, зелени и кефиру. Кушать надо часто и маленькими порциями, до «зверского голода» себя доводить нельзя.

Помогут в достижении стройной фигуры и физические нагрузки. Конечно, полезно плавать, ходить в фитнес-клуб, кататься на велосипеде, бегать. Дома же на помощь придут и такие простейшие предметы, как хула-хуп и скакалка. Можно заниматься и обычной гимнастикой на коврике под ритмичную музыку. Есть масса вариантов: бодифлекс, шейпинг, калланетик, йога. Если пространство позволяет, хорошо бы поставить в углу пару тренажеров на свой вкус: эллиптический, беговую дорожку и так далее.

Отличными помощниками окажутся русская баня, сауна, массаж, обертывания, специальный крем и ванны для похудения. Можно выбрать из этого набора то, что позволяет кошелек и пространство дома. И самое главное в этом деле – психологический настрой. Очень важно не «сдуться», подобно шарику, после пары недель занятий, а сделать все вышеперечисленное частью образа своей жизни.

Портал Владивосток.com

Худеем, "сидя" дома