Можно ли кататься на велосипеде во время беременности?

Женщины, которые вели активный образ жизни до беременности, не хотят отказываться от физической активности в период ожидания малыша. Если нет медицинских противопоказаний, то делать этого и не нужно. Один из способов поддержания тела в тонусе, а также возможность получить массу приятных впечатлений – приятная велопрогулка. Жительницам Санкт-Петербурга очень повезло в плане безопасных велопрогулок, ведь в городе активно строят велодорожки. Но не запрещены ли катания на велосипеде беременным? Рассмотрим этот вопрос подробно, так как он интересует многих будущим мам.

В чем заключается польза

Большинство специалистов утверждают, что катание на велосипеде в период ожидания малыша – нужное и полезное занятие. Такой вид физической активности имеет массу преимуществ, среди которых выделим основные:

длительное пребывание на свежем воздухе (полезно для здоровья как мамы, так и малыша);
поддержание физической формы (роды пройдут легче и сам процесс восстановления будет быстрее);
получение положительных эмоций от новых впечатлений (можно любоваться красивыми видами);
избавление от застойных явлений в ногах и в области малого таза, что нередко происходит у беременных;
эффективное укрепление мышц спины и ног без значительных нагрузок.

Как правильно кататься на велосипеде и когда это делать нельзя

Иногда, при наличии определенных медицинских противопоказаний, катание на двухколесном виде транспорта разрешено с некоторыми оговорками, а может быть и вовсе запрещено.

Если нет угрозы выкидыша, но женщине, вынашивающей ребенка, рекомендуется придерживаться щадящего режима, от катаний на велосипеде по каменистой, неровной дороге лучше отказаться. Для этой цели следует выбрать ровный участок, без ям и ухабов. Можно отправиться на велосипедную экскурсию по Питеру, в центре города много ровных и безопасных велодорожек.

Велосипед, на котором планируете отправиться кататься, должен идеально подходит по росту, имеет удобное положение руля и педалей. Если во время катания появится головокружение, одышка или тошнота, нужно как можно скорее прекратить велопрогулку.

Подводя итог всему написанному выше, можно сделать вывод, что велопоездки не принесут вреда, а только пользу, если беременность проходит без проблем. При этом рекомендуется придерживаться простых правил:

не ехать под горку;
избегать участков, где приходится нажимать педали с усилием;
обувь для катания должна быть удобной;
на голову в теплое время года рекомендуется одевать шляпу или панаму.
соблюдать ПДД для велосипедистов.

Рекомендуется брать с собой бутылку с питьем (водой), чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Портал Электронная почта Владивостока

Можно ли кататься на велосипеде во время беременности?

В чем заключается польза

Как правильно кататься на велосипеде и когда это делать нельзя