Почта | Главное | Бизнес | Технологии | Медиа | Человек | Отдых и увлечения | Быт | Архив | 
RSS
Симптомы, характерные для стресса
Состояние стресса знакомо миллионам (если не миллиардам) людей. Особенность этого состояния заключается в том, что на его фоне ухудшается самочувствие, самоконтроль, снижается концентрация внимания, продуктивность многих видов деятельности. Помимо этого, создаются предпосылки для развития заболеваний различных систем.
Как проявляется стресс?
Стрессовые состояния сопровождаются:
- Повышением показателей артериального давления, учащением пульса, обострениями сердечно-сосудистых болезней, предотвратить которые помогает биологически активный препарат Now Foods лютеин с зеаксантином.
- Ухудшением переносимости нагрузок (преобладает состояние сильной усталости, снижается продуктивность труда, ухудшается настроение, повышается тревожность, беспокойство).
- Депрессией.
- Проблемами с самоконтролем.
- Раздражительностью, агрессивностью.
- Двигательными нарушениями.
- Нарушением сна.
Факторы, провоцирующие стресс
Возникновение стрессовых расстройств обуславливается:
- Тяжелыми жизненными обстоятельствами (утратой близких людей, материальными потерями, неблагоприятными условиями жизни, работы, межличностными конфликтами, крушением планов, неизлечимыми болезнями).
- Дефицитом отдыха (хроническим недосыпанием, ночным бодрствованием).
- Заболеваниями нервной системы.
- Особенностями профессиональной деятельности (повышенным уровнем ответственности, риска для здоровья, постоянными "дедлайнами", ненормированным рабочим днем, длительным отсутствием полноценного отпуска).
Как повысить стрессоустойчивость?
Прежде чем применять сильнодействующие средства, предписываемые медицинскими специалистами, рекомендуется прибегнуть к более щадящим методам:
- Позаботьтесь о предоставлении организму полноценного отдыха.
- Реорганизуйте режим дня таким образом, чтобы каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время, выделяя для сна не менее 7-8 часов.
- Улучшите микроклимат в помещениях.
- Витаминизируйте рацион, дополните его полезными для здоровья продуктами, биокомплексом
- Гиалуроновая кислота Now foods, купить его можно, перейдя на страницу: https://transferfaktory.ru/hyaluronic-acid-with-msm-120-kapsul.
- Повысьте уровень двигательной активности. Физические упражнения, прогулки и пробежки – отличный способ минимизировать уровень стресса.
- Освойте дыхательные и другие расслабляющие упражнения.
- Откажитесь от употребления кофе и алкогольных напитков.
Читайте также:
Мы живем в Матрице!
Авто на свадьбу
Что делать, если возникли проблемы с персоналом?
Квесты Новосибирска на любой вкус