Солнце - один из главных факторов, влияющих на состояние нашей кожи каждый день, круглый год. Даже если вы редко бываете на пляже или пользуетесь SPF только летом, ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу во время прогулок, поездок на работу, занятий спортом на улице и даже тогда, когда вы сидите у окна. В этой статье мы собрали максимально понятное, но профессиональное объяснение того, как солнце влияет на кожу, какие последствия вызывает и как правильно защищать себя.

Как солнце влияет на кожу: важные факторы

UVA-лучи: главный враг молодости кожи

UVA-лучи - это длинноволновый ультрафиолет, который проникает глубоко в дерму. Их коварство в том, что они присутствуют круглый год и проходят даже через стекло.
Что происходит в коже:

• разрушаются коллагеновые и эластиновые волокна;

• запускается фотостарение - появление морщин, снижение упругости;

• происходит накопительный эффект - кожа помнит каждый солнечный “удар”;

• усиливается пигментация, особенно у людей с азиатским фототипом, характерным для жителей Дальнего Востока.

Даже 10 минут на ярком солнце без защиты каждый день - и через несколько лет можно увидеть “минус 5–7 лет молодости”.

UVB-лучи: причина ожогов и воспаления

UVB-лучи не проникают глубоко, зато вызывают острое повреждение кожи: покраснение, ожог, воспаление, пузырьки.

Почему это опасно:

• повреждённые клетки хуже восстанавливаются;

• чаще появляются поствоспалительные пятна;

• нарушается барьер, что ухудшает состояние кожи при акне, дерматитах и розацеа;

• увеличивается риск рака кожи.

UVB-индекс особенно высокий летом и в обеденные часы, но даже зимой он не равен нулю.

HEV-синий свет: экраны + солнце = двойная нагрузка

Синий свет (HEV) исходит не только от солнца, но и от телефонов, ноутбуков, светодиодных ламп.
Его влияние:

• вызывает окислительный стресс: клетки кожи “стареют” быстрее;

• усиливает гиперпигментацию, особенно на скулах и над верхней губой;

• влияет на меланоциты так же активно, как UV;

• делает пигментные пятна более стойкими и труднее поддающимися лечению.

Поэтому важно выбирать SPF с маркировкой HEV protection.

Инфракрасное излучение (IR): скрытый фактор перегрева

Инфракрасное излучение даёт ощущение тепла на коже, но это ощущение сопровождается:

• расширением сосудов → покраснение, купероз, ухудшение розацеа;

• усилением воспаления: ухудшение состояния кожи при акне;

• ускорением процессов старения из-за стимуляции ферментов, разрушающих коллаген;

• нарушением внутренней терморегуляции кожи.

Этим объясняется, почему кожа “ломается” после отпуска: сухость, тусклый цвет, расширенные поры, воспаления.

Повреждение ДНК клеток

УФ-излучение вызывает мутации в ДНК клеток. К чему это ведёт:

• ускорение старения;

• нарушения работы клеток;

• повышенный риск онкологии кожи.

Это один из самых важных аргументов в пользу ежедневного SPF.

Почему защита от солнца нужна круглый год

• Зимой UVA-лучи активны почти так же, как летом.

• Отражение от снега усиливает воздействие ультрафиолета.

• В машине вы получаете до 60% дозы UVA через стекло.

• Облака пропускают до 80% ультрафиолета.

Регулярность - основа реальной защиты.

Как правильно защищать кожу от солнца

1. Используйте SPF ежедневно

• В городе - SPF 30-50.

• Летом, на море или при активном солнце - SPF 50+.

• Если есть пигментация, лечение акне, после лазеров - только SPF 50+.

2. Правило “двух полосок”

Количество крема на лицо и шею должно быть достаточным: на ладони выдавите две длинные полоски крема - это и есть правильная доза.

3. Обновляйте защиту каждые 2-3 часа

Особенно если находитесь на улице, потеете, занимаетесь спортом или часто касаетесь лица.

4. Защита одежды и аксессуарами

• панама или широкополая шляпа;

• очки с UV-фильтром;

• рубашки с длинным рукавом и плотной тканью.

Одежда - это защита, которая не стирается и не смывается пОтом.

5. Уход после солнца

Очень важен, потому что помогает коже восстановить баланс. Что использовать вечером:

• кремы с церамидами;

• средства с пантенолом или аллантоином;

• антиоксиданты (витамин С);

• кремы для восстановления барьера.

СПФ и лечение акне или пигментации: почему это обязательная часть терапии

• Все процедуры для лечения акне делают кожу более чувствительной.

• Постакне и пигментные пятна значительно усиливаются под солнцем.

• Аппаратная косметология (лазеры, IPL, пилинги) требует строгого соблюдения SPF.

Если SPF не использовать - эффект лечения будет менее выраженным, а в некоторых случаях ситуация может ухудшиться.

Полезные лайфхаки

• SPF наносим после увлажняющего крема и перед макияжем.
• В городе обновлять можно спреем или кушоном с SPF.
• Если кожа жирная, то используйте гелевые формулы SPF.
• Обратитесь к врачу дерматологу-косметологу для индивидуального подбора SPF.
• Если кожа склонна к раздражению,ю то выбирайте минеральные фильтры (zinc oxide, titanium dioxide).
• Чтобы не забывать наносить SPF утром, поставьте тюбик на видное место возле зеркала.