Секреты красивой фигуры и здорового тела

Каждой женщине хочется выглядеть роскошно в любой ситуации. И начинается это часто с контроля веса, объема, роста, пульса и прочего, что позволяет делать, к примеру, фитнес-браслет женский или различные приложения на смартфонах и планшетах. И контроль – важный элемент в погоне за привлекательностью. Только контроль всесторонний. О чем мы?

Просто тренировками или просто питанием не добиться желаемого результата. Взгляните на тех, кто просто отбирает правильные продукты, отказался от вредной пищи, контролирует время и количество приема пищи, качество продуктов. Да, они не страдают излишком веса, но они очень худы и часто непривлекательны. И это не из-за недоедания, а из-за отсутствия правильных и достаточных физических нагрузок в сочетании с нормализованным приемом жидкостей.

К сожалению, многим из-за работы или семейных проблем не хватает времени на занятия спортом – и их внешний вид и здоровье могут страдать именно из-за отсутствия нагрузок. Ослабевают не только видимые мышцы, которые формируют красоту тела и дают выносливость при длительных нагрузках, но и внутренние – сердечная, грудной клетки, что вызывает одышку и др.

А есть другая крайность – когда всеми возможными способами контролируют внешнюю привлекательность, занимаются разными видами спорта, проходят различные процедуры, используют масочки и прочее, но при этом совершенно не уделяют внимания нормализации питания, сна, эмоционально-психологическому состоянию в разных жизненных ситуациях.

Как результат, стрессы приводят к переданиям, переедания дают лишний вес, а изнурительные тренировки не дают нужного результата и удовлетворения от вида, своей деятельности, восприятия всего этого близкими и друзьями…

Что же делать? В чем секрет красоты?

В комплексе действий:
Крепкий здоровый сон нужное количество часов.
Избавление от стрессов и обучение контролю за своим эмоциональным состоянием.
Вдумчивый отбор пищи и нормализация графика питания, постоянное изучение темы здорового питания – ежедневно ученые узнают что-то новое, проводят новые исследования, и новые знания дают представление о действительно «здоровом питании».
Ежедневные прогулки на действительно свежем воздухе – устраивать пробежку вдоль загазованной трассы нет смысла, от этого больше вреда, чем пользы.
Ежедневные нагрузки для всех групп мышц организма – как внешних, дающих привлекательность, так и внутренних, обеспечивающих нам здоровье, красивую осанку, хорошее самочувствие и подъем настроения.

Портал Электронная почта Владивостока

Секреты красивой фигуры и здорового тела

Что же делать? В чем секрет красоты?