Убираем жирок

Конец лета уже совсем близко. А с зимы наш любимый организм накопил ненужный жирок, от которого мы все никак не избавимся. Прежде всего, выясните, насколько плохо обстоят дела. Для этого разделите окружность талии на окружность бедер. Если получилось число больше восьми десятых, значит, вам пора сгонять брюшко. Что надо знать. Не отказывайтесь от своей любимой пищи. Важно не что есть, а сколько. От любого продукта, если есть его слишком много, можно потолстеть. Физические упражнение - вещь хорошая, но их нужно делать в своем темпе. Есть теория, согласно которой при медленных тренировках калорий сжигается больше. Так что не обязательно выматывать себя на велотренажерах. Вполне возможно, вам хватит неторопливой, но длительной пешей прогулки. Многие курильщики не хотят бросать эту вредную привычку из-за боязни растолстеть. Но имейте в виду: смертность среди худых курильщиков в девять раз выше, чем среди худых некурящих.

Подготовила Наталия Владимирова

Портал Электронная почта Владивостока

Убираем жирок