Новостной портал и почтовые услуги с 1996 года
Новости и статьи обо всём, что связано с человеческой личностью, телом и здоровьем
Практическое руководство по восстановлению сна: влияние циркадных ритмов, освещения, кофеина и гаджетов на организм. Эффективные вечерние ритуалы, гигиена спальни и признаки, когда пора обратиться к врачу.
Высокое артериальное давление: почему гипертонию нельзя игнорировать, как правильно измерять давление дома, вести дневник, уменьшать соль, контролировать вес, режим и выполнять назначения врача.
Иммунитету цинк нужен не для абстрактного укрепления. Этот микроэлемент участвует в работе клеток, которые первыми встречают инфекцию, влияет на созревание лимфоцитов и помогает контролировать воспалительную реакцию. При его нехватке защитная система не выключается полностью, но начинает работать менее слаженно.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: ежедневные привычки для контроля давления, питания, сна, физической активности, стресса, отказа от курения и своевременных обследований.
Практическое руководство по здоровой осанке при работе за компьютером: настройка кресла, стола и монитора, положение головы и рук, перерывы, движение и ошибки самостоятельной коррекции.
Бывает же такое: вроде всё обычно — утренний кофе, дорога, разговоры. А внутри — будто кто-то переключил тумблер. Мир не изменился, а ты уже да. Граница между «просто устал» и «пора бежать к специалисту» порой настолько размыта, что даже чёрт ногу сломит.
Случалось ли вам ловить себя на мысли, что вы вроде бы и понимаете, о чём говорит клиент, но в голове нет чёткой схемы – тревога это или уже депрессивный эпизод, а может, что-то более сложное? А ведь эти вопросы решают всё.
Почему возникает боль в пояснице от сидячей работы, подъёма тяжестей и неправильной позы во сне. Практические советы по эргономике, движению и безопасным привычкам.
Подробно о лазерной эпиляции глубокого бикини: как подготовиться к сеансу, как проходит процедура, кому она противопоказана, какой нужен уход и когда ждать результат.
Как поддерживать здоровье суставов после 40 лет: безопасная физическая активность, контроль массы тела, питание, профилактика травм, удобная обувь и признаки, при которых нужен врач.
Разбираем вопросы, которые обычно возникают до записи на ускоренный курс: чем занятия отличаются от обычного темпа, кому подходят и что происходит с языком после.
Ноги могут быть стройными, но визуально казаться непропорциональными. Причина не всегда в лишнем весе или недостатке тренировок. На восприятие влияют длина конечностей, объем икр, положение коленей, распределение подкожной клетчатки и даже особенности походки.
Ревматоидный артрит: ранние симптомы, отличия от остеоартроза, обследование у ревматолога и современные доказательные методы лечения.
Смена профессии часто кажется рискованным шагом. Особенно если у человека уже есть стабильная работа, доход, семья, кредиты или другие финансовые обязательства. В такой ситуации мысль «уйти с работы и начать всё заново» может вызывать не вдохновение, а тревогу.
Как принимать L-теанин взрослым, какую дозировку используют в добавках, когда пить теанин – утром или вечером, с чем его сочетают и кому он противопоказан.
Тревога в повседневной жизни: признаки, причины, влияние на тело и поведение, способы самопомощи и ситуации, в которых полезно обратиться к специалисту.
Как выстраивать личные границы в семье, на работе и в общении: распознавать давление, спокойно отказывать, защищать время и сохранять уважительные отношения.